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正念领导力,探索内在的自己(Search Inside Yourself)

作者:

咨询总监--赵静

来源:

同心动力管理V视角(ID: topduty)

1
没有一套理论放之四海而皆准
除非倾听自己


近年来,国内企业家热心研习王阳明心学和稻盛和夫的书籍,这既体现了企业家们充满对找到一套放之四海而皆准的领导力标准方法的渴望,同时,也凸显了他们对于价值观、人生观和世界观的困顿与追求。但现实中有太多纠结于“在别人那里是成功经验,到自己这里却成了失败教训”的东施。


真正通达成熟的三观并不是通过学校、各类培训灌输后堆积而成的概念,而是那些领导者在实际的内在修炼中,经由自我觉醒与反思逐渐产生出来的人生智慧 、价值判断与见地格局。只有这样涵养出来的三观才能切实地改变自己,产生“内心深处的革命”。不管自己的经历体验还是对许多人的观察都提醒我们在内看这件事上,我们既缺乏训练,又缺乏勇气,不只是批评自己难,认识自己,赏识自己同样难,又谈何修炼“打动人心”的领导力。


2
我们需要探索内在的自己
(Search Inside Yourself)


领导力不关乎头衔,地位与组织结构图,而是一个生命影响另一个生命的过程。随着你职位的上升,这样的影响力将会越严重,波及范围越广。即使细微的行为也会产生向外扩散的涟漪效应,形成伤害性的或有益的结果。


可事实是,作为领导者,我们被日常繁忙的工作压着喘不过去;被各种重压推动者前进;有多少次,我们注意到自己在会议上讲很多东西都是重复的,我们经常纳闷五分钟之前已经回答过类似问题,为什么他还会问这个问题;或者有人十分钟之前已经做过类似评论,为什么还有人提出来;再有,当人说出一些与当前的议题完全无关的话时,我们会怀疑她从始至终有没有在会议室里?


在充满压力、时刻在线和信息过载的商界,领导者们习惯于处理多重任务,始终处于紧绷的“行动模式”,如果有机会静观身心,他们通常会觉察到自己内在的紧张、躁动与疲乏,这其实是身体发出亟需自我关爱的信号,而若干简单实用的正念练习就可让人进入静心模式,从而关注自身的需求。


美国正念领导力创始人、原通用磨坊食品公司副总裁Janice在《正念领导力》中指出,“通过正念的训练,我们的心会更加专注和清明,也给创造力提供了更多的心灵空间,以及更多身心联结的感觉;同时培养出对我们自己和周围所有人更多的慈爱与同情心。”


在Janice作为领导者及教授正念领导力的经验中,研究发现卓越领导力的四个基本要素(专注力、心智清明、创造力和同情心)都来源于我们头脑和内心的品质,而这些能力的基础都源自领导者与自身连接的能力,也就是探索内在的自己(Search Inside Yourself)。


3
来,亲自体验一下!



《洞察力对话》(Insight Dialogue)的作者格雷戈里•克莱默(Gregory Kraner)提供了一套正念沟通的方法来探索内在的自己。


这套方法包括了四个步骤:

有意识暂停;

对当下现实保持开放;

深度聆听;

真实表达。


1、有意识暂停


20世纪最伟大钢琴家之一的亚瑟•鲁宾斯坦(Arthur Rubinstein)在临近生命的终点时,接纳了一位年轻记者的采访邀请,当问及到“是什么让您弹奏的音乐听起来如此特别?”时,大师很快就给出了答案:“我对于音符的弹奏并不见得比很多同行高明,但是音符之间的停顿……,啊,那才是最重要的区别!”从一次停顿的沉寂之中,迎来的是下一刻更加清晰、更加温暖、更加灵光四射的瞬间。


对于音乐来说是这样,对于领导力也同样如此。有效地将有意识暂停融入每天的工作中,你会发现,当中等待一次发言的时候 ,自己就能更轻易地把注意力集中到这些感觉上。在暂停期间,有机会检视一下自己的状态,你可以利用呼吸或者双脚踏地的触觉来将自己带到当下,从而以脑、身、心全然的临在进入沟通当中。


2、对当下的现实保持开放


我们带着自己的生活经历来面对遇到的一切,因此经常会将自己的期望带到沟通中,这会干扰决策的质量。领导者肩负着相当大的责任来达到目标和实现预期的量化指标,而这份压力往往会过滤掉他们听取“突如其来的信息”的能力。当今世界,变化在快速发生,任何时候我们都可能面临着新的未知,同时我们个人的处境会变化。每个人都必须对当下现实保持开放的心态,这样我们才能既灵活又高效。


3、深度聆听


当全神贯注准备发表自己的评论或者提出问题是,我们很难做到专注于当下正在讲述的事情。当在心里一边准备着,一边想要在一个快速进行的会议上找到机会讲话的时候,我们基本上就不可能聆听并且吸收其他人正在讲的内容,是这些噪声阻碍了聆听。


不妨试试,请把注意力放到自己的呼吸上。当注意力游移开去,就重新把它引回来,当准备在会议室里坐下时,觉察弯腰、身体和椅子的接触、双脚平放于地面的触觉以及拿起与握住笔的动作和触觉等。有意识的把注意力集中到对话的内容上面。对将要发生的事情保持开放与好奇,而不是执念于自己的期待。会议期间,如果留意到自己分心,就通过关注呼吸以及身体的触觉将注意力带回放下,放下其它分散注意力的想法和阻碍深度聆听的评判。


4、真实表达


作为领导者,我们需要重视并且鼓励这一点。这不仅需要邀请同事和团队的其他成员来做到,这就需要创造一个能让所有人安全地说出真相的文化。这其中唯一有效的方法就是领导者自身以身作则。例如,如果领导者本人把“坏消息”看作是所有人学习和让公司变得更有复原力的机会,而不会影响说话人的职业生涯的话,真相很快就会成为公司内部交流中的重要内容。


任何决策的计划不可能尽善尽美,突如其来的事件随时都有可能发生,领导者必须保持内省和专心状态,不断反思、总结经验和教训,摒除杂念,关注当下,专心研究新的方向和计划的调整,确保计划稳步地向前推进。


正念让你在纷扰的世界中找到宁静,反身内观,万念俱消,直面事物的本来面目,找到问题的最佳解决方法,如百万军中,取上将首级。移动互联网时代,信息越是泛滥,注意力越是珍贵,正念就越重要。当然,正念并不是万灵药,正念领导力也不是,但它们会给领导力的发展带来一个全新的维度,从而让领导者的生命变得更有高度、深度、广度和温度。